KOTOVALMENNUS

09.01.2022 6:22:01 Koski Paula

Tämä valmennus on sinulle joka haluat tehdä rauhallisia mutta kuitenkin tehokkaita liikkeitä kotona netin välityksellä. Valmennuksessa treenit eivät ole tehotreenejä vaan tehokkaita lihaskuntotreeniä ilman hyppyjä ja pomppuja. Treenit voit tehdä oman aikataulun mukaan.

 

Valmennuksen tavoite on hyvä olo. Tavoite ei ole laihtua 10 kiloa kolmessa kuukaudessa eikä lisätä lihasvoimaa vaan kokonaisvaltainen hyvä olo mihin liittyy liikunta, ravinto sekä lepo.

Tehdään pienin askelin muutoksia, oppimisen kautta, tehtävien kautta. Niin ettei siihen mene yllättävästi aikaa tai tehtävä olisi ylitsepääsemätön.

 

Valmennus sisältää:

 

- viikoittain vaihtuvia lihaskuntotreeniä

- viikoittain vaihtuvia ravinto steppejä

- viikottain vaihtuvia motivointi tehtäviä

- luentoja, livejä ja muuta matkan varrella sekä voit toivoa aiheita

- ryhmätuen ja tsempit

- extra lähetyksiä kuten venyttelyä, ruokavideoita, keskusteluja

 

Valmennukseen kuuluva ravintojutut vievät sinut terveellisempään, monipuoliseen ravitsemukseen ja kilojen kariseminen on vain plussaa

Kotovalmennus ei ole tehotreenivalmennus missä hypitään ja pompitaan vaan tehdään perus lihaskuntotreenejä ja lisätään aktiivisuuttasi myös niihin muihin päiviin niksien, ohjeiden ja tehtävien avulla

Kotovalmennuksessa on myös uni, rauhoittuminen sekä lepo viikottaisissa tekemisessä. Tehtävien, luentojen, kuunteluiden parissa joten saadaan tasapainotettua päivän rasitusta.

Kotovalmennus ei ole pelkkä valmentajan vetämä vaan haluan tämän valmennuksen kautta että sinäkin pääset osallistumaan ja näyttämään tietosi ja taitosi muille.

Valmennus toimii Facebook ryhmässä johon oikeuttaa pääsy maksamalla kuukausimaksun.

Valmennus maksaa: 25€/kk voit maksaa e-passilla, tyky sekä smartum seteleillä tai tilille. Kuitti minulle ja pääsy ryhmään tämän kautta.

Päätät itse kuinka kauan olet ryhmässä mukana maksamalla 4 viikon välein tuon maksun.

 

Valmennus ei sovi:

- lyhytjänteiselle, kaikki minulle nyt ja heti

- jos haet yksilöityä valmennusta

- jos käyt jo salilla ja lenkillä säännöllisesti (jos et sitten halua valmennukseen mukaan muiden osa-alueiden vuoksi.)

 

Valmennus sopii sinulle:

- joka kaipaat hyvää oloa

- haluat tsemppiä, tekemistä viikoille jossa joku ohjailee mitä ja milloin pitää tehdä mitäkin.

- haluat parantaa elämänlaatua kokonaisvaltaisesti.

- haluat onnistua muutoksessasi

- ryhmätuen

- omaan aikatauluun sopivan

 

Tule siis mukaan valmennukseeni. Aloitus 17.1 maanantaina joten nyt on viimeiset ajat lähteä mukaan. Tehdään vuodesta 2022 onnistumisen vuosi. Ilmoittaudu viestillä mese tai nro: 040- 518 5443 ( parhaiten) tai laittamalla sähköpostiviestiä osoitteeseen: info@paulakoski.fi

 

Jos sinulle jäi kysyttävää laita postia tuleemaan ja nähdään valmennuksessa!

 

Ajankohtaista

Kaikki uutiset